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Modelo ABC

El Modelo ABC es un esquema teórico y técnico desarrollado por el psicoterapeuta Albert Ellis en la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) que explica cómo los pensamientos y creencias influyen en las emociones y comportamientos de una persona. Este modelo plantea que no es el acontecimiento en sí (A) lo que causa las reacciones emocionales o conductuales (C), sino la interpretación o creencias (B) que la persona tiene sobre ese acontecimiento.

El modelo se divide en tres componentes fundamentales: – A: Acontecimiento activador o adversidad, es el estímulo o situación que desencadena una reacción. – B: Sistema de creencias, que incluye pensamientos, interpretaciones y valoraciones que la persona hace sobre el evento A. Estas creencias pueden ser racionales o irracionales. – C: Consecuencias emocionales y conductuales que resultan de la interpretación B, como sentimientos de ansiedad, tristeza o comportamientos desadaptativos.

Este modelo es esencial en la psicoterapia cognitivo conductual para ayudar a las personas a tomar conciencia de cómo sus creencias irracionales mantienen o agravan su malestar emocional, y para trabajar en la reestructuración cognitiva hacia creencias más racionales y funcionales que permitan un afrontamiento saludable.

Ver también: Reestructuración cognitiva · Terapia racional emotiva conductual · Pensamientos irracionales

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