Psicología en palabras más claras

Activación (arousal) Activación (arousal) ¿Te has preguntado alguna vez cómo tu cuerpo y tu mente se preparan para enfrentar situaciones que requieren tu atención o respuesta? Eso es lo que…

Glosario › Activación conductual Activación conductual Breve guía sobre Activación conductual: significado y ejemplos en consulta. En palabras claras, Activación conductual describe una pieza práctica del trabajo psicológico: entender qué…

Agenda de sesión Cuando asistes a una consulta psicológica, tanto tú como el profesional necesitan tener claro qué se va a trabajar en cada encuentro para aprovechar al máximo el…

Glosario › Alianza terapéutica Alianza terapéutica La alianza terapéutica es el vínculo colaborativo y de confianza que se establece entre el terapeuta y el paciente en el proceso psicoterapéutico. Este…

Glosario › Alta terapéutica Alta terapéutica El alta terapéutica es el momento en que se da por finalizado un proceso terapéutico tras haber alcanzado los objetivos establecidos por el paciente…

Glosario › Análisis funcional Análisis funcional El análisis funcional es una herramienta fundamental dentro de la psicología clínica y la terapia conductual que se utiliza para comprender la relación entre…

Anhedonia ¿Has notado alguna vez que algo que antes te gustaba mucho ahora simplemente no te produce ninguna alegría o interés? Eso se llama anhedonia, y es una experiencia que…

Ansiedad generalizada ¿Sientes que la preocupación constante y el nerviosismo se apoderan de tu mente sin una razón clara? Eso podría ser trastorno de ansiedad generalizada, una condición en la…

Apego ¿Has sentido alguna vez un vínculo tan fuerte con alguien que esa persona parece ser tu refugio seguro ante cualquier dificultad? Eso es, en esencia, lo que llamamos apego.…

Ataque de pánico ¿Alguna vez has sentido un miedo o una ansiedad tan intensa que parecía que tu cuerpo y mente se desbordaban por completo? Eso es un ataque de…

Autocompasión ¿Alguna vez te has castigado duramente por un error o un fallo, o te has juzgado con severidad cuando las cosas no salen como esperabas? La autocompasión es la…

Glosario › Autoeficacia Autoeficacia La autoeficacia es un concepto central en psicología que se refiere a la creencia en la propia capacidad para organizar y ejecutar las acciones necesarias para…

BDI-II  El BDI-II, o Inventario de Depresión de Beck-II, es una herramienta psicológica diseñada para ayudarte a evaluar la gravedad de los síntomas depresivos que puedas estar experimentando. Este instrumento…

Burn out Burn out o agotamiento laboral El burnout, o síndrome de agotamiento laboral, es un estado de cansancio físico, emocional y mental extremo causado por un estrés crónico relacionado…

Glosario › Comorbilidad Comorbilidad La comorbilidad en psicología y psiquiatría se refiere a la coexistencia simultánea o sucesiva de dos o más trastornos o enfermedades en una misma persona. Este…

Glosario › Compromiso (ACT) Compromiso (ACT) De qué hablamos cuando decimos Compromiso (ACT): explicación corta y ejemplos. En palabras claras, Compromiso (ACT) describe una pieza práctica del trabajo psicológico: entender…

Compulsión ¿Alguna vez has sentido una necesidad irresistible de repetir una acción o pensamiento, aunque sabes que no tiene sentido o no quieres hacerlo? Eso es lo que llamamos compulsión…

Conductas de seguridad ¿Alguna vez has reaccionado ante una situación que te genera ansiedad o miedo con comportamientos que te hacen sentir más protegido o seguro? En psicología, estas acciones…

Glosario › Confidencialidad (límites) Confidencialidad (límites) La confidencialidad en psicología es un principio ético fundamental que garantiza que la información compartida por el paciente durante el proceso terapéutico se mantenga…

Glosario › Consentimiento informado Consentimiento informado El consentimiento informado es un proceso fundamental en psicología y salud mental que garantiza que el paciente reciba información clara, veraz y completa sobre…

Glosario › Contexto Contexto En psicología, el contexto se refiere al conjunto de condiciones, estímulos y circunstancias que rodean y afectan una conducta o experiencia humana. Este incluye tanto elementos…

Glosario › Contrato terapéutico Contrato terapéutico El contrato terapéutico es un acuerdo formal entre el terapeuta y el paciente que establece las normas, responsabilidades, objetivos y expectativas del proceso terapéutico.…

Defusión (ACT) ¿Alguna vez has sentido que tus pensamientos negativos o preocupaciones te controlan totalmente, casi como si no pudieras separarte de ellos? En la Terapia de Aceptación y Compromiso…

Glosario › Derivación Derivación La derivación en psicología es un proceso ético y profesional mediante el cual un psicólogo remite o dirige a un paciente hacia otro especialista o recurso…

Glosario › Diagnóstico diferencial Diagnóstico diferencial El diagnóstico diferencial es un proceso analítico e inductivo fundamental en psicología clínica que permite distinguir entre diferentes trastornos o condiciones que presentan síntomas…

Glosario › Diagnóstico psicológico Diagnóstico psicológico El diagnóstico psicológico es un proceso integral y sistemático que utilizan los profesionales de la salud mental para identificar, comprender y clasificar los problemas…

Distorsiones cognitivas ¿Alguna vez has sentido que tus pensamientos te juegan en contra, haciendo que veas las cosas peor de lo que realmente son? Eso es justamente lo que llamamos…

EMDR En ocasiones, después de vivir un evento traumático, algunas personas pueden experimentar recuerdos o emociones que siguen afectándolas mucho tiempo después. EMDR es una terapia que se utiliza para…

Entrenamiento en solución de problemas ¿Te ha pasado sentirte abrumado frente a un problema sin saber por dónde empezar? El entrenamiento en solución de problemas es una herramienta que puede…

Entrevista motivacional La entrevista motivacional es un enfoque terapéutico diseñado para ayudarte a explorar y resolver cualquier ambivalencia que puedas sentir respecto a un cambio en tu vida. No se…

Episodio depresivo mayor Un episodio depresivo mayor es un período de al menos dos semanas en el que una persona experimenta un estado de ánimo persistentemente deprimido o una marcada…

Estilos de apego El apego es el vínculo emocional que desarrollamos con nuestras figuras de cuidado durante la infancia, y que influye en cómo nos relacionamos con los demás a…

Glosario › Evaluación psicológica Evaluación psicológica La evaluación psicológica es un proceso sistemático y estructurado mediante el cual se recopilan, analizan e interpretan datos relevantes sobre el funcionamiento psicológico, emocional…

Glosario › Evaluación psicológica clínica Evaluación psicológica clínica La evaluación psicológica clínica es un proceso fundamental en la atención de la salud mental que consiste en la recopilación, análisis e…

Glosario › Eventos mentales Eventos mentales Los eventos mentales son fenómenos o sucesos que ocurren en la mente y que incluyen procesos como percepciones, emociones, pensamientos, recuerdos y sensaciones. Aunque…

Evitación experiencial La evitación experiencial es un patrón común en el que una persona intenta evitar o escapar de pensamientos, emociones, sensaciones físicas o recuerdos que percibe como desagradables o…

Glosario › Experimentos conductuales Experimentos conductuales Los experimentos conductuales son una herramienta fundamental en la terapia cognitivo conductual (TCC) que consisten en actividades planificadas y estructuradas diseñadas para poner a…

Glosario › Exposición en imaginación Exposición en imaginación La exposición en imaginación es una técnica terapéutica utilizada principalmente en el tratamiento de trastornos de ansiedad y fobias, que consiste en…

Glosario › Exposición in vivo Exposición in vivo La exposición in vivo es una técnica terapéutica utilizada principalmente en el tratamiento de los trastornos de ansiedad y fobias. Consiste en…

Glosario › Exposición interoceptiva Exposición interoceptiva La exposición interoceptiva es una técnica terapéutica utilizada en el tratamiento de trastornos de ansiedad y pánico, que consiste en la exposición sistemática y…

Glosario › Factores de mantenimiento Factores de mantenimiento Los factores de mantenimiento son aquellos elementos internos y externos que contribuyen a que un problema psicológico persista o se agrave con…

Glosario › Factores de protección Factores de protección Los factores de protección en psicología son aquellas características, habilidades, condiciones o recursos que disminuyen la probabilidad de que una persona desarrolle…

Glosario › Factores de riesgo Factores de riesgo Los factores de riesgo en psicología son características, condiciones o situaciones que aumentan la probabilidad de que una persona desarrolle problemas emocionales,…

Glosario › Fiabilidad Fiabilidad La fiabilidad es una propiedad fundamental de las pruebas e instrumentos psicológicos que se refiere a la consistencia, estabilidad y precisión de los resultados obtenidos en…

Fobia específica Una fobia específica es un miedo intenso, persistente y desproporcionado hacia un objeto o situación concreta, que generalmente no representa un peligro real significativo. Este miedo puede activarse…

Glosario › Afrontamiento Afrontamiento El afrontamiento es un proceso psicológico que consiste en las estrategias y mecanismos que una persona utiliza para manejar las situaciones estresantes, adversidades o problemas de…

Glosario › Funcional Funcional En psicología, el término funcional se refiere a la relación que existe entre un comportamiento y su contexto o función dentro del entorno de la persona.…

Generalización En psicología, la generalización es un proceso mediante el cual una respuesta aprendida en una situación se transfiere o extiende a estímulos o contextos similares, aunque no idénticos, al…

Glosario › Gestión del estrés Gestión del estrés La gestión del estrés es un proceso que implica reconocer, comprender y regular las respuestas emocionales y fisiológicas ante situaciones percibidas como…

Higiene del sueño Seguramente sabes lo importante que es dormir bien para sentirte lleno de energía y mantenerte saludable tanto física como mentalmente. Pero, ¿sabías que la calidad de tu…

Glosario › Hipótesis de trabajo Hipótesis de trabajo La hipótesis de trabajo es una afirmación provisional que sirve como punto de partida para investigaciones o procesos terapéuticos en psicología. Este…

Impulsividad La impulsividad es la predisposición a actuar de forma rápida, espontánea o inesperada ante estímulos externos o internos, sin una reflexión previa sobre las posibles consecuencias de dichos comportamientos.…

Glosario › Interconsulta Interconsulta La interconsulta es un proceso colaborativo y multidisciplinario común en el ámbito hospitalario y clínico que implica la comunicación y el trabajo conjunto entre profesionales de…

Juego de rol Es una actividad en la que una persona adopta y representa el papel de otro individuo o personaje, generalmente diferente a su propia identidad. En psicología y…

Línea base En psicología, la línea base es el punto de partida o el nivel inicial de conducta que se mide antes de que se realice cualquier intervención o tratamiento.…

Locus de control El locus de control es un concepto en psicología que se refiere a la percepción que tienes sobre quién o qué controla los eventos de tu vida.…

Glosario › Meditación Meditación La meditación es una práctica mental y física que consiste en entrenar la mente para alcanzar un estado de concentración, atención plena y tranquilidad interior. A…

Glosario › Mentalización Mentalización La mentalización es la capacidad de comprender y reflexionar sobre los estados mentales propios y ajenos, incluyendo pensamientos, emociones, deseos, creencias e intenciones. Esta habilidad permite…

Mindfulness ¿Sabías que tu mente está constantemente saltando de un pensamiento a otro, muchas veces sin darte cuenta? Mindfulness, o atención plena, es la práctica de aprender a estar completamente…

Glosario › Modelo ABC Modelo ABC El Modelo ABC es un esquema teórico y técnico desarrollado por el psicoterapeuta Albert Ellis en la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) que explica…

Modelo cognitivo El modelo cognitivo es una teoría en psicología que busca explicar cómo las personas perciben, procesan, almacenan y utilizan la información para entender el mundo que las rodea.…

Glosario › Motivación Motivación La motivación es el proceso psicológico que inicia, dirige y mantiene la conducta orientada hacia la consecución de objetivos o la satisfacción de necesidades. Es la…

Neuroplasticidad La neuroplasticidad es la capacidad que tiene el cerebro para cambiar y adaptarse a lo largo de la vida en respuesta a nuevas experiencias, aprendizajes o daños. Esto significa…

Glosario › Objetivos SMART Objetivos SMART Los objetivos SMART son una metodología estructurada para establecer metas claras y alcanzables, utilizada ampliamente en psicología, gestión de proyectos y desarrollo personal. El…

Obsesión En psicología, una obsesión es un pensamiento, impulso o imagen recurrente e intrusiva que la persona percibe como no deseado y que causa una gran ansiedad o malestar. Estos…

Glosario › Pensamiento automático Pensamiento automático El pensamiento automático es un concepto clave en la terapia cognitivo conductual que se refiere a las ideas o imágenes que surgen de forma…

Preocupación La preocupación es un proceso mental frecuente que consiste en darle vueltas en la mente a posibles problemas o situaciones que generan incertidumbre o temor, especialmente sobre el futuro.…

Prevención de recaídas La prevención de recaídas es un conjunto de estrategias y técnicas diseñadas para ayudar a las personas que han superado un problema, como una adicción o un…

Glosario › Psicoanálisis Psicoanálisis El psicoanálisis es una teoría y método terapéutico desarrollado por Sigmund Freud a finales del siglo XIX que se enfoca en explorar el inconsciente como clave…

Psicoeducación La psicoeducación es un proceso terapéutico que tiene como objetivo brindar información clara y comprensible sobre la salud mental, los trastornos psicológicos y las estrategias para manejar emociones y…

Glosario › Psicología digital Psicología digital La psicología digital, también conocida como ciberpsicología, es un área emergente que estudia el impacto de las tecnologías digitales en el comportamiento, las emociones…

Psicometría La psicometría es una rama de la psicología que se encarga de medir y cuantificar procesos psicológicos, como la inteligencia, la personalidad, las emociones o las habilidades cognitivas. Debido…

Glosario › Psicoterapia online Psicoterapia online La psicoterapia online es una modalidad de terapia psicológica que se realiza a través de medios digitales como videollamadas, chats, llamadas telefónicas y correos…

Glosario › Psiquiatría Psiquiatría La psiquiatría es una especialidad médica que se dedica al estudio, diagnóstico, tratamiento, prevención y rehabilitación de los trastornos mentales y emocionales. Esta disciplina combina conocimientos…

Red de apoyo Una red de apoyo es un conjunto de personas, grupos u organizaciones que brindan asistencia emocional, material, informativa o práctica a alguien que está atravesando una dificultad,…

Reencuadre El reencuadre es una técnica psicológica que consiste en cambiar la manera en que interpretamos una situación, dándole un nuevo significado o perspectiva más útil o positiva. Esta herramienta…

Registro de pensamiento Un registro de pensamiento es una hoja sencilla para ordenar lo que pasó, lo que pensaste y cómo te sentiste, y después mirar esas ideas con más…

Regulación emocional  La regulación emocional es el proceso mediante el cual las personas gestionan, modulan y controlan sus emociones para adaptarse a las demandas del entorno, cumplir metas y mantener…

Relajación muscular progresiva La relajación muscular progresiva (RMP) es una técnica desarrollada por el médico estadounidense Edmund Jacobson en la década de 1920, que consiste en tensar y luego relajar…

Glosario › Resiliencia Resiliencia La resiliencia es la capacidad psicológica que poseen las personas para afrontar, superar y fortalecerse frente a las adversidades, estrés o situaciones difíciles de la vida.…

Glosario › Resolución de problemas Resolución de problemas La resolución de problemas es un proceso cognitivo, afectivo y conductual mediante el cual una persona identifica, analiza y desarrolla soluciones efectivas…

Respiración diafragmática La respiración diafragmática, también conocida como respiración abdominal, es una técnica que consiste en respirar profundamente utilizando el diafragma, un músculo ubicado debajo de los pulmones. Al inspirar,…

Glosario › Resumen y cierre Resumen y cierre Este glosario ha ofrecido definiciones claras y comprensibles de términos esenciales en psicología y psiquiatría, facilitando el entendimiento de conceptos clave que…

Rumiación La rumiación es un proceso mental en el que una persona queda atrapada en un ciclo repetitivo de pensamientos negativos o preocupaciones sobre problemas, errores del pasado o situaciones…

Glosario › Salud mental Salud mental La salud mental es un estado de bienestar psicológico, emocional y social que permite a las personas afrontar las tensiones normales de la vida,…

Síntoma En medicina y psicología, un síntoma es una manifestación subjetiva de una enfermedad, afección o alteración en el estado de salud, que es percibida exclusivamente por la persona que…

Tarea para casa Cuando estás en terapia, es común que el psicólogo te proponga lo que llamamos una “tarea para casa”. Pero, ¿qué significa realmente esto y por qué es…

Glosario › Telepsicología Telepsicología La telepsicología es una modalidad de atención psicológica que utiliza las tecnologías de la información y comunicación (TIC) para brindar servicios terapéuticos a distancia. Este enfoque…

Glosario › Terapia basada en mentalización Terapia basada en mentalización La terapia basada en mentalización (TBM) es un enfoque psicoterapéutico que se centra en fortalecer la capacidad de una persona…

Glosario › Terapia breve Terapia breve La terapia breve es un modelo de intervención terapéutica que se centra en resolver problemas específicos en un período corto y con un enfoque…

Glosario › Terapia breve estratégica Terapia breve estratégica La terapia breve estratégica es un modelo de intervención psicológica que se centra en resolver problemas específicos de forma rápida y eficiente,…

Glosario › Terapia cognitivo conductual (TCC) Terapia cognitivo conductual (TCC) Esta terapia es una modalidad de tratamiento psicológico ampliamente respaldada por la evidencia científica, cuyo objetivo principal es modificar patrones…

Terapia de pareja La terapia de pareja es un proceso psicológico en el que ambos miembros de una relación reciben apoyo profesional para mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer…

Glosario › Terapia psicodinámica Terapia psicodinámica La terapia psicodinámica es un enfoque terapéutico derivado del psicoanálisis clásico que se centra en explorar y comprender los procesos inconscientes que influyen en…

Trastorno por atracón El trastorno por atracón es un trastorno de la alimentación caracterizado por episodios recurrentes en los que la persona consume grandes cantidades de comida en un corto…

Utilidad Clínica La utilidad terapéutica se refiere a la eficacia y beneficio que un tratamiento, técnica o intervención psicológica tiene para mejorar la salud mental o el bienestar emocional de…

Validez En psicología, la validez es la propiedad o capacidad de un instrumento de medición, como un test o cuestionario, para medir de manera adecuada y significativa el rasgo o…

Glosario › Verificación de creencias Verificación de creencias La verificación de creencias es un proceso fundamental en psicología que involucra examinar, cuestionar y modificar las creencias personales que una persona…

Glosario › Yo Yo En psicología, el Yo es la instancia psíquica que representa la conciencia de la identidad personal y la relación del individuo con el mundo externo. Tradicionalmente,…